giovedì 26 giugno 2014

Ci vuole un fisico mentale #3 - Centrifugato energizzante

Benvenuta estate! Con questo caldo che ci fa sentire un po' fiacchi si dovrebbe mangiare meno e bere di più, quindi perchè non mettere insieme le cose? 

Questa settimana abbiamo pensato di suggerirvi un bel mangia & bevi tutto concentrato in una tazza, un centrifugato energizzante che puó darci un sostanzioso aiuto anche prima dei nostri amati/odiati esercizi, vi ricordiamo per l'appunto di andare a leggere e di ripassare i nostri tutorial:

"sale&pepe" - clicca qui.

"glutei d'acciaio - parte prima" - clicca qui.

L'ingrediente fondamentale e necessario per il nostro centrifugato è...La centrifuga! In commercio ne esistono di diversi tipi, dalle macchine più semplici fino ai modelli più complicati e performanti...Se la vostra mamma non ne è già in possesso ecco qualche modello tratto da Google Shopping:

esempi di centrifughe 

Passiamo velocemente alla parte pratica, ecco gli ingredienti e le quantità per 1 persona:
- 2 carote
- zenzero
- 2 mele
- 1 limone 
- 1 arancio
- 1 gambo di sedano

gli ingredienti principali

Sbucciate le carote, lo zenzero, il limone e l'arancio, lavate le mele e il sedano. Tagliate tutto a pezzetti e mettete tutto nella centrifuga

tagliate tutto a pezzettini


Scegliete una tazza che vi piace...e se siete in periodo pre-ciclo o avete assolutamente voglia di dolce vi concediamo una spolverata finale di cannella!

Versate tutto nella tazza e gustate alla faccia del caldo e dell'estate appena arrivati!

ecco il vostro centrifugato energizzante!


Le Bisi - Stefania & Alessandra 

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